Terci de mei cu dovleac, lapte și semințe de dovleac

Meiul fiert cu dovleac și lapte e un mic dejun de toamnă, fără gluten.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 18%Glucide 62%Grăsimi 20%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

4,66 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Clătește meiul în mai multe ape, până iese apa limpede.
Taie dovleacul cubulețe mici și fierbe-l 5 minute în 100 ml de apă cu un praf de sare.
Adaugă meiul și laptele și fierbe acoperit, la foc mic, 20 de minute, amestecând din când în când.
Zdrobește ușor dovleacul cu lingura, presară scorțișoară și servește cu semințele de dovleac deasupra.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.