Carne și pește
File de merluciucalorii, valori nutriționale și preț
100 g de file de merluciu conțin 90 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 1,8 g grăsimi. Ambalajul tipic (pungă 400 g, congelat) costă în jur de 17,11 lei, adică 42,78 lei pe kilogram.
Mărci: mărci proprii (congelate)
Foto: Tiia Monto, CC BY-SA 4.0
- Ambalaj tipic
- pungă 400 g, congelat
- Preț orientativ
- 17,11 leiseptembrie 2026
- Preț pe kg
- 42,78 lei
Conține (alergeni și restricții)
- Pește
| Nutrient | la 100 g |
|---|---|
| Valoare energetică | 377 kJ /90 kcal |
| Grăsimi | 1,8 g |
| din care acizi grași saturați | 0,4 g |
| Glucide | 0 g |
| din care zaharuri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Proteine | 18 g |
| Sare | 0,25 g |
Rețete de slăbit cu file de merluciu
Apare în 5 rețete. Cantitățile sunt pentru o porție de referință.
File de merluciu la tigaie cu piure de cartofi150 g · 442 kcal porția
Ciorbă de perișoare de pește, acrită cu lămâie150 g · 450 kcal porția
Merluciu cu sos de lămâie și capere, cu piure de țelină și cartofi180 g · 455 kcal porția
Tacos cu merluciu, varză roșie și sos de iaurt cu lime140 g · 457 kcal porția
Pârjoale de pește la cuptor cu piure de cartofi și salată de varză160 g · 492 kcal porția