Macrou la cuptor cu cartofi și salată de varză

Macroul congelat costă mai puțin decât pieptul de pui și se coace fără ulei, în propria grăsime.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 29%Glucide 30%Grăsimi 41%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

4,74 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Dezgheță macroul peste noapte la frigider, curăță-l și spală-l bine pe interior.
Încinge cuptorul la 200 °C. Taie cartofii felii subțiri și ceapa rondele și așază-le în tavă, cu sare și 2–3 linguri de apă.
Crestează peștele pe ambele părți, condimentează-l cu sare, piper și cimbru, pune felii de lămâie în burtă și așază-l peste cartofi.
Coace 30–35 de minute, până se rumenește pielea.
Servește cu varza tăiată fideluță, asezonată cu sare și zeama de lămâie rămasă.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.