diete-slabit.ro
Cartofi copți umpluți cu brânză cottage, broccoli și cașcaval, gata de servit

Foto: Vegan Feast Catering, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Cartofi copți umpluți cu brânză cottage, broccoli și cașcaval

Miezul cartofilor copți se pasează cu brânză cottage și broccoli și se pune înapoi în coajă, la gratinat.

Timp
75 min
Energie
497 kcal
Cost
10,76 lei
Proteine
32 g
Glucide
66 g
Grăsimi
13 g
Fibre
10,2 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 25%Glucide 52%Grăsimi 23%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,76 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încinge cuptorul la 200 °C. Spală cartofii, înțeapă-i cu furculița și coace-i 50–60 de minute, până se înmoaie.

  2. Fierbe broccoli în buchețele mici 4 minute și toacă-l mărunt.

  3. Taie cartofii în două pe lungime, scobește miezul, lăsând un perete de 1 cm, și pasează-l cu brânza cottage, broccoli, ceapa verde tocată, sare și piper.

  4. Umple cojile cu amestecul, presară cașcavalul ras și mai coace 12–15 minute, până se rumenește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz