diete-slabit.ro
Începe analiza
Hrișcă cu băutură de soia, vișine și semințe de cânepă, gata de servit

Foto: Laitr Keiows, CC BY-SA 3.0

Mic dejun

Hrișcă cu băutură de soia, vișine și semințe de cânepă

Mic dejun vegan și fără gluten: hrișcă cremoasă cu vișine fierte scurt.

Timp
20 min
Energie
401 kcal
Cost
10,97 lei
Proteine
20 g
Glucide
56 g
Grăsimi
13 g
Fibre
9,2 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 19%Glucide 53%Grăsimi 28%
  • Vegan
  • Fără gluten
  • Fără lactoză

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,97 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Clătește hrișca și fierbe-o în 120 ml de apă cu un praf de sare, 10 minute.

  2. Adaugă băutura de soia și fierbe încă 5 minute la foc mic, amestecând.

  3. Încălzește vișinele 3 minute într-o crăticioară, cu puțină scorțișoară, până lasă zeamă.

  4. Pune hrișca în bol, toarnă vișinele deasupra și presară semințele de cânepă.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun