Iaurt grecesc cu gutui coapte, nuci și scorțișoară

Gutuia coaptă se înmoaie și se îndulcește, așa că nu mai are nevoie de zahăr lângă iaurtul rece.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 27%Glucide 35%Grăsimi 38%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,03 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Încălzește cuptorul la 190°C. Taie gutuia în sferturi, scoate cotorul și pune-o într-un vas mic, cu 3 linguri de apă și scorțișoară.
Acoperă vasul și coace 40–45 de minute, până se înmoaie; poți coace mai multe gutui odată, se păstrează 4 zile la frigider.
Taie gutuia felii și pune-o caldă peste iaurt, cu zeama rămasă în vas.
Presară nucile mărunțite și semințele de dovleac.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.