Iaurt grecesc cu prune coapte, fulgi de ovăz și nuci

Prunele coapte cu scorțișoară devin un sos dulce pentru iaurt, fără zahăr adăugat.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 27%Glucide 43%Grăsimi 29%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

6,99 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Taie prunele în jumătăți, scoate sâmburii și pune-le într-o tigaie mică, cu 2 linguri de apă și scorțișoară.
Înăbușă-le 6–8 minute la foc mic, până se înmoaie și lasă zeamă.
Prăjește fulgii de ovăz 2 minute într-o tigaie uscată, până miros a biscuit.
Pune iaurtul în bol, adaugă prunele calde, fulgii de ovăz și nucile mărunțite.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.