Macrou marinat în sos de roșii cu dafin, cu cartofi natur

Pește copt, lăsat în sos de roșii cu ceapă, morcov, dafin și oțet, servit cald sau rece, cu cartofi fierți.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 28%Glucide 33%Grăsimi 39%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

9,64 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Încinge cuptorul la 200°C. Sărează fileurile de macrou și coace-le pe hârtie de copt 15 minute.
Înăbușă ceapa feliată și morcovul ras cu 3 linguri de apă, 5 minute, fără ulei.
Adaugă roșiile, 2 foi de dafin, piper boabe, cimbru și sare; fierbe 10 minute, apoi pune oțetul.
Așază peștele într-un vas, toarnă sosul peste el și lasă-l cel puțin 30 de minute să se pătrundă.
Fierbe cartofii în coajă, curăță-i și servește-i alături de peștele marinat, cu pătrunjel.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.