diete-slabit.ro
Începe analiza
Măr copt cu nuci, scorțișoară și iaurt, gata de servit

Foto: Alabama Extension, CC0 1.0

Gustare

Măr copt cu nuci, scorțișoară și iaurt

Mărul copt la cuptor cu nuci și scorțișoară, servit cald cu o lingură mare de iaurt grecesc.

Timp
35 min
Energie
228 kcal
Cost
4,00 lei
Proteine
10 g
Glucide
32 g
Grăsimi
9 g
Fibre
5,5 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 16%Glucide 51%Grăsimi 33%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

4,00 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încălzește cuptorul la 190 °C.

  2. Spală mărul și scobește-i cotorul de sus, fără să-l străpungi până jos.

  3. Umple-l cu nucile mărunțite amestecate cu scorțișoară și pune-l într-o tavă mică, cu 2 linguri de apă.

  4. Coace-l 25–30 de minute, până se înmoaie.

  5. Servește-l cald sau călduț, cu iaurtul alături.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru gustare