Prânz · CinăSalată cu ton, ou, fasole verde și cartofi
496 kcal · 40 g proteine · 25 min
- Pescetarian
16,45 leipe porție

Foto: PattayaPatrol, CC BY-SA 4.0
Prânz · Cină
Mușchiulețul se rumenește scurt în tigaie și se termină în cuptor, uns cu muștar și usturoi.
Toate valorile sunt pe porție.

150 g
6,29 lei

15 g
0,30 lei

1 cățel · 5 g
0,13 lei

150 g
2,40 lei

200 g
0,57 lei

0,55 lei
Cost pe porție
10,23 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Taie cartofii felii groase, amestecă-i cu jumătate din ulei, sare și rozmarin uscat și coace-i 15 minute la 200°C.
Asezonează mușchiulețul cu sare și piper și rumenește-l în restul de ulei 1–2 minute pe fiecare parte.
Unge carnea cu muștarul amestecat cu usturoiul pisat, pune-o în tavă lângă cartofi și coace încă 20 de minute.
Fierbe fasolea verde 6 minute în apă cu sare; lasă carnea 5 minute înainte de feliere și servește totul împreună.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină496 kcal · 40 g proteine · 25 min
16,45 leipe porție
Prânz · Cină492 kcal · 36 g proteine · 40 min
11,25 leipe porție
Prânz · Cină487 kcal · 44 g proteine · 35 min
12,95 leipe porție
Prânz · Cină443 kcal · 42 g proteine · 40 min
21,75 leipe porție