diete-slabit.ro
Pastramă de pui la cuptor cu cartofi și murături, gata de servit

Foto: Ivan Radic, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Pastramă de pui la cuptor cu cartofi și murături

Pulpe de pui marinate cu usturoi, boia și cimbru, coapte ca pastrama, cu cartofi la cuptor și castraveți murați.

Timp
70 min
Energie
490 kcal
Cost
8,17 lei
Proteine
39 g
Glucide
47 g
Grăsimi
15 g
Fibre
6,4 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 33%Glucide 39%Grăsimi 28%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,17 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Amestecă usturoiul pisat cu boia dulce și afumată, cimbru, coriandru măcinat, sare, piper și jumătate din ulei.

  2. Unge pulpele cu amestecul și lasă-le la marinat cel puțin 1 oră, la rece (sau de seara până dimineața).

  3. Încinge cuptorul la 200°C. Pune pulpele în tavă, iar cartofii tăiați felii groase, amestecați cu restul de ulei și sare, alături.

  4. Coace 35–40 de minute, până puiul se rumenește și cartofii sunt moi.

  5. Feliază puiul și servește-l cu cartofii și castraveții murați.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz