diete-slabit.ro
Începe analiza
Rondele de castravete cu somon afumat și iaurt cu mărar, gata de servit

Foto: Jasper from Union City, CC BY 2.0

Gustare

Rondele de castravete cu somon afumat și iaurt cu mărar

Castravetele ține locul pâinii: rondele groase cu iaurt, mărar și somon afumat.

Timp
7 min
Energie
152 kcal
Cost
17,19 lei
Proteine
17 g
Glucide
7 g
Grăsimi
7 g
Fibre
0,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 43%Glucide 18%Grăsimi 40%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

17,19 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Taie castravetele rondele groase de 1 cm.

  2. Amestecă iaurtul cu mărar tocat, piper și câteva picături de lămâie.

  3. Pune pe fiecare rondea o linguriță de iaurt și o bucată de somon afumat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru gustare