Tzatziki cu bastonașe de castravete și ardei

Iaurt grecesc cu castravete ras și usturoi, servit ca dip pentru legume crude.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 36%Glucide 36%Grăsimi 28%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

7,23 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Rade o treime din castravete, sărează-l ușor și stoarce-l bine în palme după 5 minute.
Amestecă iaurtul cu castravetele ras, usturoiul pisat, uleiul, mărar tocat și câteva picături de lămâie.
Taie restul castravetelui și ardeiul bastonașe.
Servește legumele înmuiate în tzatziki.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.