diete-slabit.ro
Smochine proaspete cu brânză de capră și nuci, gata de servit

Foto: SanFranAnnie, CC BY-SA 2.0

Gustare

Smochine proaspete cu brânză de capră și nuci

Smochine tăiate în patru, cu brânză de capră și nuci, o gustare de sfârșit de vară.

Timp
5 min
Energie
210 kcal
Cost
10,98 lei
Proteine
7 g
Glucide
25 g
Grăsimi
11 g
Fibre
4 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 12%Glucide 44%Grăsimi 44%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,98 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Spală smochinele și taie-le în patru, de sus până aproape de bază.

  2. Pune în mijlocul fiecărei smochine câte o bucățică de brânză de capră.

  3. Presară nucile mărunțite și piper negru deasupra.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru gustare