diete-slabit.ro
Începe analiza
Amestec de migdale, nuci, semințe de dovleac și merișoare, gata de servit

Foto: @bastique, CC BY-SA 2.0

Gustare

Amestec de migdale, nuci, semințe de dovleac și merișoare

Un pumn cântărit din amestecul pregătit pentru toată săptămâna, ușor de luat la drum.

Timp
3 min
Energie
197 kcal
Cost
2,66 lei
Proteine
6 g
Glucide
13 g
Grăsimi
15 g
Fibre
2,9 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 11%Glucide 25%Grăsimi 64%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

2,66 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Amestecă migdalele, nucile, semințele de dovleac și merișoarele într-un borcan, în aceleași proporții, pentru mai multe zile.

  2. Cântărește o porție de 38 g într-o cutie mică sau într-o pungă.

  3. Mănâncă-l încet, eventual lângă un ceai neîndulcit.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru gustare