Prânz · CinăCiorbă de somn cu legume, acrită cu lămâie
454 kcal · 36 g proteine · 40 min
- Pescetarian
- Tradițional
16,61 leipe porție

Foto: Xemenendura, CC BY-SA 3.0
Prânz · Cină
Stavridul e un pește gras, ieftin, care se coace în tavă cu cartofii fără ulei în plus.
Toate valorile sunt pe porție.

180 g
4,64 lei

200 g
0,57 lei

150 g
1,20 lei

30 g
0,14 lei

0,08 lei
Cost pe porție
6,63 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Încinge cuptorul la 200 °C. Taie cartofii felii, amestecă-i cu jumătate din ulei, sare și rozmarin și coace-i 15 minute.
Curăță stavridul, spală-l, usucă-l și condimentează-l cu sare, piper și cimbru.
Așază peștii peste cartofi și coace încă 18–20 de minute, până se rumenește pielea.
Taie roșiile și ceapa roșie, asezonează-le cu restul de ulei, sare și puțin oțet și servește salata lângă pește.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină454 kcal · 36 g proteine · 40 min
16,61 leipe porție
Prânz · Cină487 kcal · 46 g proteine · 40 min
15,60 leipe porție
Prânz · Cină560 kcal · 35 g proteine · 50 min
8,86 leipe porție
Prânz546 kcal · 35 g proteine · 40 min
8,40 leipe porție