diete-slabit.ro
Stavrid la cuptor cu cartofi și salată de roșii cu ceapă, gata de servit

Foto: Xemenendura, CC BY-SA 3.0

Prânz · Cină

Stavrid la cuptor cu cartofi și salată de roșii cu ceapă

Stavridul e un pește gras, ieftin, care se coace în tavă cu cartofii fără ulei în plus.

Timp
40 min
Energie
492 kcal
Cost
6,63 lei
Proteine
40 g
Glucide
43 g
Grăsimi
19 g
Fibre
6,7 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 32%Glucide 34%Grăsimi 34%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

6,63 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încinge cuptorul la 200 °C. Taie cartofii felii, amestecă-i cu jumătate din ulei, sare și rozmarin și coace-i 15 minute.

  2. Curăță stavridul, spală-l, usucă-l și condimentează-l cu sare, piper și cimbru.

  3. Așază peștii peste cartofi și coace încă 18–20 de minute, până se rumenește pielea.

  4. Taie roșiile și ceapa roșie, asezonează-le cu restul de ulei, sare și puțin oțet și servește salata lângă pește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz