diete-slabit.ro
Începe analiza
Burger de curcan în chiflă integrală, cu cartofi la cuptor, gata de servit

Foto: Ruth Hartnup from Vancouver, Canada, CC BY 2.0

Prânz

Burger de curcan în chiflă integrală, cu cartofi la cuptor

Burgerul se face din carne de curcan tocată, iar cartofii se coc în cuptor cu o linguriță de ulei.

Timp
40 min
Energie
546 kcal
Cost
8,40 lei
Proteine
35 g
Glucide
61 g
Grăsimi
18 g
Fibre
9,7 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 26%Glucide 45%Grăsimi 30%
  • Fără lactoză

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,40 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Taie cartofii felii, amestecă-i cu uleiul, sare și boia și coace-i 30 de minute la 210°C.

  2. Asezonează carnea cu sare, piper și usturoi granulat, formează o chiftea lată de 1,5 cm și las-o 10 minute la rece.

  3. Frige burgerul în tigaia încinsă 4–5 minute pe fiecare parte, până nu mai e roz la mijloc.

  4. Unge chifla cu muștar și pune salata, burgerul, roșia, ceapa și castravetele murat; servește cu cartofii.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz