Cuburi de tofu la cuptor cu boia afumată și susan

Tofu presat, dat prin boia afumată și copt până devine crocant la exterior.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 34%Glucide 9%Grăsimi 57%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

4,66 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Scurge tofu, învelește-l într-un prosop curat și presează-l 15 minute sub o greutate.
Încălzește cuptorul la 200 °C și taie tofu cuburi.
Amestecă cuburile cu uleiul, boia afumată, usturoi granulat, sare și semințele de susan.
Întinde-le în tavă, pe hârtie de copt, și coace 25 de minute, întorcându-le la jumătate.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.