diete-slabit.ro
Ardei umpluți cu orez și brânză de vaci, gratinați cu mozzarella, gata de servit

Foto: Gatimetemia, CC0 1.0

Prânz · Cină

Ardei umpluți cu orez și brânză de vaci, gratinați cu mozzarella

Umplutura de orez cu brânză de vaci, ou și mărar se coace în ardei, în sos de roșii.

Timp
60 min
Energie
475 kcal
Cost
11,81 lei
Proteine
34 g
Glucide
61 g
Grăsimi
10 g
Fibre
7,5 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 29%Glucide 52%Grăsimi 19%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

11,81 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe orezul 8 minute în apă cu sare (rămâne puțin crud) și scurge-l.

  2. Încinge cuptorul la 190 °C. Amestecă orezul cu brânza de vaci, oul, ceapa tocată mărunt, mărar, pătrunjel, sare și piper.

  3. Taie capacele ardeilor, scoate semințele și umple-i cu amestecul.

  4. Așază ardeii într-o tavă mică, toarnă în jur passata amestecată cu 100 ml de apă, sare și cimbru, acoperă cu folie și coace 35 de minute.

  5. Scoate folia, pune mozzarella ruptă deasupra și mai coace 10 minute, până se rumenește.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz