diete-slabit.ro
Începe analiza
Pizza pe lipie integrală cu ciuperci, ardei, mozzarella și ou, gata de servit

Foto: jeffreyw, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Pizza pe lipie integrală cu ciuperci, ardei, mozzarella și ou

Lipia integrală ține loc de blat, iar oul copt în mijloc face din pizza o masă întreagă.

Timp
20 min
Energie
461 kcal
Cost
9,82 lei
Proteine
33 g
Glucide
41 g
Grăsimi
19 g
Fibre
7,4 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 28%Glucide 35%Grăsimi 37%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

9,82 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încinge cuptorul la 220 °C. Taie ciupercile felii subțiri și ardeiul fâșii.

  2. Pune lipia pe o tavă cu hârtie de copt, întinde passata condimentată cu oregano și sare, apoi mozzarella ruptă, ciupercile, ardeiul și măslinele.

  3. Lasă un loc liber în mijloc, sparge oul acolo și coace 8–10 minute, până se face albușul și se rumenesc marginile.

  4. Pune rucola deasupra, presară fulgi de chili și servește imediat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz