Prânz · CinăLegume coapte grecește (briam) cu năut și feta
540 kcal · 29 g proteine · 65 min
- Vegetarian
- Meal prep
12,86 leipe porție
Prânz · Cină
Salata de cartofi se dresează cu oțet și muștar, fără maioneză.
Toate valorile sunt pe porție.

140 g
3,36 lei

60 g
0,90 lei

40 g
0,19 lei

60 g
0,36 lei

180 g
0,51 lei

15 g
0,30 lei

10 g
0,20 lei

10 ml
0,10 lei

0,63 lei
Cost pe porție
6,55 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Taie carnea cuburi, amestec-o cu jumătate din ulei, sare, piper, boia și usturoi granulat și lasă-o 20 de minute.
Fierbe cartofii în coajă 20 de minute, curăță-i și taie-i rondele cât sunt calzi.
Amestecă cartofii cu ceapa verde, muștarul, oțetul, restul de ulei și sare.
Înșiră carnea pe bețe alternând cu ardei, ceapă și dovlecel și frige frigăruile 12–14 minute, întorcându-le des; servește cu salata.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină540 kcal · 29 g proteine · 65 min
12,86 leipe porție
Prânz · Cină545 kcal · 26 g proteine · 20 min
12,02 leipe porție
Prânz · Cină522 kcal · 20 g proteine · 25 min
7,63 leipe porție
Prânz · Cină470 kcal · 41 g proteine · 45 min
8,50 leipe porție