Prânz · CinăChiftele de pui la cuptor cu cartofi și salată de varză
475 kcal · 32 g proteine · 45 min
- Tradițional
- Meal prep
4,34 leipe porție

Foto: Sara Goldsmith, CC BY 2.0
Prânz · Cină
Pulpa de porc se coace acoperită ca să nu se usuce, iar salata de varză cu oțet echilibrează porția.
Toate valorile sunt pe porție.

150 g
3,60 lei

1 cățel · 5 g
0,13 lei

200 g
0,57 lei

120 g
0,29 lei

30 g
0,12 lei

10 ml
0,10 lei

0,08 lei
Cost pe porție
4,88 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Freacă carnea cu usturoiul pisat, sare, piper, boia și cimbru și las-o 15 minute.
Pune carnea în tavă cu 100 ml apă, acoperă cu folie și coace 35 de minute la 190°C.
Adaugă cartofii tăiați sferturi, amestecați cu jumătate din ulei și sare, scoate folia și mai coace 30 de minute.
Taie varza fideluță, freac-o cu sare, adaugă morcovul ras, oțetul și restul de ulei și servește salata cu friptura feliată.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină475 kcal · 32 g proteine · 45 min
4,34 leipe porție
Prânz · Cină520 kcal · 23 g proteine · 45 min
7,20 leipe porție
Prânz · Cină494 kcal · 39 g proteine · 45 min
8,64 leipe porție
Prânz · Cină473 kcal · 36 g proteine · 40 min
6,63 leipe porție