diete-slabit.ro
Friptură de porc la cuptor cu cartofi și salată de varză, gata de servit

Foto: Sara Goldsmith, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Friptură de porc la cuptor cu cartofi și salată de varză

Pulpa de porc se coace acoperită ca să nu se usuce, iar salata de varză cu oțet echilibrează porția.

Timp
75 min
Energie
491 kcal
Cost
4,88 lei
Proteine
37 g
Glucide
46 g
Grăsimi
19 g
Fibre
8,3 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 29%Glucide 37%Grăsimi 34%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

4,88 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Freacă carnea cu usturoiul pisat, sare, piper, boia și cimbru și las-o 15 minute.

  2. Pune carnea în tavă cu 100 ml apă, acoperă cu folie și coace 35 de minute la 190°C.

  3. Adaugă cartofii tăiați sferturi, amestecați cu jumătate din ulei și sare, scoate folia și mai coace 30 de minute.

  4. Taie varza fideluță, freac-o cu sare, adaugă morcovul ras, oțetul și restul de ulei și servește salata cu friptura feliată.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz