diete-slabit.ro
Mămăliguță cu lapte rece și brânză de vaci, gata de servit

Foto: en:User:Igor.skokan, Public domain

Mic dejun

Mămăliguță cu lapte rece și brânză de vaci

Mămăliguța caldă cu lapte rece, cum se mânca la țară, completată cu brânză de vaci.

Timp
20 min
Energie
366 kcal
Cost
4,54 lei
Proteine
23 g
Glucide
53 g
Grăsimi
7 g
Fibre
3,7 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 25%Glucide 58%Grăsimi 17%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

4,54 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Pune la fiert 250 ml de apă cu un praf de sare; când clocotește, adaugă mălaiul în ploaie, amestecând continuu.

  2. Fierbe mămăliguța la foc mic 10 minute, amestecând des, până se îngroașă.

  3. Pune mămăliguța caldă în bol, cu lingura, și toarnă laptele rece peste ea.

  4. Sfărâmă brânza de vaci deasupra și servește imediat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun