Mic dejunClătite integrale sărate cu spanac și brânză de vaci
429 kcal · 35 g proteine · 25 min
- Vegetarian
9,52 leipe porție

Foto: Luxtaythe2nd, CC BY-SA 4.0
Mic dejun
Clătitele cu brânză de acasă, cu făină integrală și umplutură de brânză slabă cu stafide.
Toate valorile sunt pe porție.

0,18 lei

1 ou · 55 g
1,27 lei

100 ml
0,68 lei

0,03 lei

120 g
4,03 lei

10 g
0,37 lei
Cost pe porție
6,56 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Bate oul cu laptele, făina și un praf de sare până obții un aluat subțire, fără cocoloașe; lasă-l 10 minute.
Unge o tigaie antiaderentă cu puțin ulei și coace 2–3 clătite subțiri, câte 1 minut pe fiecare parte.
Amestecă brânza de vaci cu stafidele, coajă rasă de lămâie și puțină vanilie.
Umple clătitele cu brânză, rulează-le și servește-le cu scorțișoară presărată.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Mic dejun429 kcal · 35 g proteine · 25 min
9,52 leipe porție
Mic dejun405 kcal · 35 g proteine · 40 min
9,58 leipe porție
Mic dejun428 kcal · 30 g proteine · 15 min
9,34 leipe porție
Mic dejun382 kcal · 28 g proteine · 20 min
10,48 leipe porție