diete-slabit.ro
Începe analiza
Frigănele din pâine integrală cu skyr și fructe de pădure, gata de servit

Foto: Ralph Daily from Birmingham, United States, CC BY 2.0

Mic dejun

Frigănele din pâine integrală cu skyr și fructe de pădure

Felii de pâine înmuiate în ou cu lapte și rumenite cu puțin ulei, servite cu skyr în loc de zahăr pudră.

Timp
15 min
Energie
428 kcal
Cost
9,34 lei
Proteine
30 g
Glucide
48 g
Grăsimi
13 g
Fibre
8,9 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 28%Glucide 45%Grăsimi 27%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

9,34 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Bate oul cu laptele, scorțișoară, puțină vanilie și un praf de sare într-o farfurie adâncă.

  2. Înmoaie feliile de pâine în amestec pe ambele părți, până îl absorb.

  3. Rumenește-le într-o tigaie antiaderentă unsă cu uleiul, 2–3 minute pe fiecare parte, la foc mediu.

  4. Încălzește scurt fructele de pădure și servește frigănelele cu skyrul și fructele deasupra.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun