Mic dejunSalată de ouă cu iaurt și muștar pe pâine integrală
390 kcal · 29 g proteine · 15 min
- Vegetarian
- Meal prep
6,44 leipe porție

Foto: Unknown author, Public domain
Mic dejun
Plăcintă cu multă brânză slabă, ou și mărar, făcută cu doar două foi subțiri de plăcintă.
Toate valorile sunt pe porție.

2 foi · 40 g
0,69 lei

150 g
5,04 lei

1 ou · 55 g
1,27 lei

50 g
1,26 lei

0,03 lei

100 g
1,30 lei
Cost pe porție
9,58 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Încălzește cuptorul la 180°C și amestecă brânza de vaci cu oul, iaurtul, mult mărar tocat și un praf de sare.
Unge foile ușor cu ulei, cu pensula, întinde umplutura pe marginea lor și rulează-le lejer.
Așază rulourile într-o tavă mică tapetată cu hârtie de copt și coace 25–30 de minute, până se rumenesc.
Lasă plăcinta 5 minute să se așeze, taie-o și servește-o cu castravetele feliat.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Mic dejun390 kcal · 29 g proteine · 15 min
6,44 leipe porție
Mic dejun406 kcal · 31 g proteine · 25 min
6,56 leipe porție
Mic dejun379 kcal · 36 g proteine · 35 min
11,12 leipe porție
Mic dejun393 kcal · 29 g proteine · 55 min
6,96 leipe porție