Mâncare de praz cu orez și ouă ochiuri

Mâncare de praz cu orez, completată cu două ouă ochiuri pentru proteină.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 16%Glucide 53%Grăsimi 32%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

6,08 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Taie prazul rondele, spală-l bine și scurge-l.
Călește-l în ulei 5 minute, adaugă orezul spălat și amestecă 1 minut.
Pune pasta de tomate, sare, piper, cimbru și 250 ml de apă fierbinte și fierbe acoperit, la foc mic, 18–20 de minute, până se înmoaie orezul.
Fă ouăle ochiuri într-o tigaie antiaderentă, acoperită, fără ulei, 3–4 minute, și servește-le peste mâncarea de praz.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.