Prânz · CinăSarmale în foi de varză murată, cu mămăligă
543 kcal · 34 g proteine · 180 min
- Tradițional
- Meal prep
8,11 leipe porție
Prânz · Cină
Musaca românească de cartofi, cu vită tocată slabă și un strat de ou bătut cu lapte în loc de smântână.
Toate valorile sunt pe porție.

200 g
0,60 lei

5,20 lei

50 g
0,18 lei

15 g
0,43 lei

0,05 lei

1 ou · 55 g
1,30 lei

60 ml
0,45 lei
Cost pe porție
8,20 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Încinge cuptorul la 190 °C. Curăță cartofii, taie-i rondele de jumătate de centimetru și fierbe-i 5 minute în apă cu sare.
Călește ceapa tocată în ulei 3 minute, adaugă carnea tocată și rumenește-o 6 minute, apoi pune pasta de tomate, sare, piper și cimbru.
Într-un vas mic de copt, așază un strat de cartofi, carnea, apoi restul de cartofi.
Bate oul cu laptele și un praf de sare și toarnă-l peste musaca.
Coace 35–40 de minute, până se rumenește deasupra, și las-o 10 minute înainte să o tai.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină543 kcal · 34 g proteine · 180 min
8,11 leipe porție
Prânz · Cină451 kcal · 24 g proteine · 35 min
8,05 leipe porție
Prânz · Cină449 kcal · 17 g proteine · 45 min
7,17 leipe porție
Prânz · Cină475 kcal · 23 g proteine · 110 min
4,57 leipe porție