diete-slabit.ro
Paella cu fructe de mare, ardei și mazăre, gata de servit

Foto: https://www.flickr.com/photos/nikonvscanon/, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Paella cu fructe de mare, ardei și mazăre

Orezul fierbe nemișcat în tigaia largă, iar fructele de mare se pun deasupra la final.

Timp
40 min
Energie
548 kcal
Cost
16,14 lei
Proteine
37 g
Glucide
75 g
Grăsimi
11 g
Fibre
7,1 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 27%Glucide 55%Grăsimi 18%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

16,14 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Călește ceapa și ardeiul tocate în ulei, într-o tigaie largă, 5 minute, apoi adaugă usturoiul și roșiile și gătește încă 3 minute.

  2. Pune orezul, boia dulce și turmeric (sau câteva fire de șofran) și amestecă 1 minut.

  3. Toarnă 200 ml de apă fierbinte cu sare, dă un clocot și fierbe la foc mic, fără să amesteci, 12 minute.

  4. Împrăștie deasupra fructele de mare dezghețate și scurse și mazărea, acoperă și gătește încă 6–8 minute, până se absoarbe lichidul.

  5. Lasă paella acoperită 5 minute și servește cu felii de lămâie.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz