diete-slabit.ro
Începe analiza
Păstrăv la cuptor cu cartofi și salată verde, gata de servit

Prânz · Cină

Păstrăv la cuptor cu cartofi și salată verde

Păstrăv întreg copt cu lămâie și verdeață în burtă, în aceeași tavă cu cartofii.

Timp
40 min
Energie
518 kcal
Cost
11,33 lei
Proteine
45 g
Glucide
38 g
Grăsimi
21 g
Fibre
5,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 35%Glucide 29%Grăsimi 36%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

11,33 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încinge cuptorul la 200°C. Taie cartofii felii, amestecă-i cu jumătate din ulei, sare și rozmarin și coace-i 15 minute.

  2. Condimentează păstrăvul cu sare, piper și cimbru și pune în burta lui felii de lămâie și verdeață.

  3. Așază peștele lângă cartofi și coace totul încă 20 de minute.

  4. Servește cu salata verde asezonată cu restul de ulei și zeamă de lămâie.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz