Prânz · CinăPăstrăv la cuptor cu cartofi și salată verde
518 kcal · 45 g proteine · 40 min
- Pescetarian
- Tradițional
11,33 leipe porție

Foto: Ruth and Dave, CC BY 2.0
Prânz · Cină
Pulpă de miel coaptă cu usturoi și cimbru, cu cartofi noi în aceeași tavă și salată verde cu ceapă verde.
Toate valorile sunt pe porție.

10,50 lei

220 g
0,62 lei

1,40 lei

30 g
0,60 lei

0,63 lei

15 g
0,16 lei
Cost pe porție
13,91 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Freacă carnea cu usturoi pisat, cimbru, rozmarin, sare și piper și las-o 30 de minute.
Încinge cuptorul la 190°C. Pune carnea în tavă cu 100 ml de apă, acoperă cu folie și coace 30 de minute.
Adaugă cartofii noi tăiați în jumătăți, unși cu jumătate din ulei, și coace descoperit încă 30 de minute, întorcându-i o dată.
Amestecă salata verde ruptă și ceapa verde cu restul de ulei, zeamă de lămâie și sare.
Feliază carnea și servește-o cu cartofii și salata.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină518 kcal · 45 g proteine · 40 min
11,33 leipe porție
Prânz · Cină488 kcal · 38 g proteine · 50 min
7,16 leipe porție
Prânz · Cină450 kcal · 34 g proteine · 50 min
10,09 leipe porție
Prânz · Cină460 kcal · 27 g proteine · 30 min
8,31 leipe porție