diete-slabit.ro
Friptură de miel la cuptor cu cartofi noi și salată verde, gata de servit

Foto: Ruth and Dave, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Friptură de miel la cuptor cu cartofi noi și salată verde

Pulpă de miel coaptă cu usturoi și cimbru, cu cartofi noi în aceeași tavă și salată verde cu ceapă verde.

Timp
80 min
Energie
527 kcal
Cost
13,91 lei
Proteine
33 g
Glucide
44 g
Grăsimi
25 g
Fibre
7 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 25%Glucide 33%Grăsimi 42%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

13,91 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Freacă carnea cu usturoi pisat, cimbru, rozmarin, sare și piper și las-o 30 de minute.

  2. Încinge cuptorul la 190°C. Pune carnea în tavă cu 100 ml de apă, acoperă cu folie și coace 30 de minute.

  3. Adaugă cartofii noi tăiați în jumătăți, unși cu jumătate din ulei, și coace descoperit încă 30 de minute, întorcându-i o dată.

  4. Amestecă salata verde ruptă și ceapa verde cu restul de ulei, zeamă de lămâie și sare.

  5. Feliază carnea și servește-o cu cartofii și salata.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz