Prânz · CinăRisotto cu pui, ciuperci și mazăre
533 kcal · 41 g proteine · 40 min
14,62 leipe porție

Foto: Benoît Prieur, CC0 1.0
Prânz · Cină
Risotto legat din amidonul orezului, cu doar 10 g de parmezan și fără unt.
Toate valorile sunt pe porție.

1,82 lei

130 g
11,88 lei

120 g
8,66 lei

40 g
0,14 lei

0,63 lei

10 g
1,78 lei

4,80 lei
Cost pe porție
29,71 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Încălzește supa de legume într-o oală și ține-o la foc mic.
Călește ceapa tocată mărunt în ulei 3 minute, adaugă orezul și amestecă 1 minut, până devine sticlos.
Adaugă supa fierbinte câte un polonic, amestecând, și pune următorul doar după ce s-a absorbit cel dinainte; gătește astfel 16–18 minute.
În ultimele 5 minute adaugă sparanghelul tăiat bucăți, iar în ultimele 3 minute creveții.
Oprește focul, amestecă parmezanul ras, coajă și zeamă de lămâie și piper și lasă risotto-ul acoperit 1 minut înainte de servire.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină533 kcal · 41 g proteine · 40 min
14,62 leipe porție
Prânz · Cină524 kcal · 25 g proteine · 35 min
14,31 leipe porție
Prânz599 kcal · 44 g proteine · 35 min
12,54 leipe porție
Prânz · Cină538 kcal · 42 g proteine · 75 min
12,09 leipe porție