Prânz · CinăRisotto cu mazăre, spanac și parmezan, cu ou poșat
524 kcal · 25 g proteine · 35 min
- Vegetarian
14,31 leipe porție

Foto: Katrin Gilger, CC BY-SA 2.0
Prânz · Cină
Risotto gătit cu supă de legume adăugată treptat, cu cuburi de pui, ciuperci și puțin parmezan la final.
Toate valorile sunt pe porție.

110 g
3,68 lei

1,68 lei

150 g
2,55 lei

0,76 lei

50 g
0,17 lei

3,60 lei

0,40 lei

10 g
1,78 lei
Cost pe porție
14,62 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Taie puiul cuburi, rumenește-l în jumătate din ulei 4–5 minute, apoi scoate-l.
Călește ceapa tocată în restul de ulei 3 minute, adaugă ciupercile feliate și gătește 5 minute.
Pune orezul și amestecă 1 minut, apoi toarnă supa fierbinte câte un polonic, amestecând și așteptând să se absoarbă, timp de 18–20 de minute.
Adaugă puiul și mazărea în ultimele 5 minute.
Oprește focul, amestecă parmezanul ras, piper și pătrunjel tocat și lasă risotto-ul 2 minute acoperit înainte de servire.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină524 kcal · 25 g proteine · 35 min
14,31 leipe porție
Prânz · Cină509 kcal · 38 g proteine · 35 min
29,71 leipe porție
Prânz · Cină515 kcal · 35 g proteine · 40 min
7,06 leipe porție
Prânz · Cină447 kcal · 20 g proteine · 25 min
7,02 leipe porție