Salată de pui cu varză chinezească, mandarine și susan

Ingrediente pentru o porție

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

1. 1

   Condimentează pieptul de pui cu sare, piper și ghimbir măcinat și frige-l într-o tigaie antiaderentă unsă cu puțin din uleiul de susan, 5–6 minute pe fiecare parte; lasă-l să se odihnească și taie-l fâșii.

2. 2

   Fierbe tăițeii de orez după instrucțiunile de pe pachet, clătește-i cu apă rece și scurge-i bine.

3. 3

   Taie varza chinezească fâșii subțiri, rade morcovul, desparte mandarinele în felii și taie ceapa verde rondele.

4. 4

   Amestecă sosul de soia cu restul de ulei de susan, o lingură de oțet de mere și puțin ghimbir ras, pentru dressing.

5. 5

   Pune legumele, tăițeii și puiul într-un bol, toarnă dressingul, amestecă și presară semințele de susan prăjite.