diete-slabit.ro
Începe analiza
Smoothie vegan cu băutură de soia, zmeură și ovăz, gata de servit

Foto: Unknown author, CC0 1.0

Gustare

Smoothie vegan cu băutură de soia, zmeură și ovăz

Băutură de soia mixată cu zmeură și fulgi de ovăz fără gluten, într-un smoothie gros, fără lactate.

Timp
5 min
Energie
210 kcal
Cost
12,84 lei
Proteine
12 g
Glucide
27 g
Grăsimi
7 g
Fibre
9,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 22%Glucide 49%Grăsimi 29%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

12,84 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Pune fulgii de ovăz în blender și mixează-i câteva secunde, până devin făină.

  2. Adaugă zmeura, băutura de soia și 2–3 cuburi de gheață.

  3. Mixează până devine omogen și bea imediat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru gustare