diete-slabit.ro
Supă cremă de ardei copți și roșii, cu feta, gata de servit

Foto: Thriving Vegetarian, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Supă cremă de ardei copți și roșii, cu feta

Supă cremă din ardei copți, roșii și cartofi, cu iaurt grecesc amestecat în ea și feta sfărâmată deasupra.

Timp
30 min
Energie
481 kcal
Cost
20,52 lei
Proteine
25 g
Glucide
45 g
Grăsimi
22 g
Fibre
8,3 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 21%Glucide 38%Grăsimi 41%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

20,52 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Călește ceapa tocată în ulei, 3 minute, cu un cățel de usturoi.

  2. Adaugă cartofii cuburi, ardeii copți și roșiile, plus 400 ml de apă cu sare; fierbe 15 minute.

  3. Pasează totul până devine cremă și potrivește de sare, piper și boia afumată.

  4. Ia oala de pe foc și amestecă iaurtul în supă, puțin câte puțin.

  5. Servește cu feta sfărâmată și busuioc sau pătrunjel deasupra.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz