Prânz · CinăCiorbă de perișoare de pește, acrită cu lămâie
450 kcal · 34 g proteine · 50 min
- Pescetarian
- Tradițional
10,09 leipe porție

Foto: Thriving Vegetarian, CC BY 2.0
Prânz · Cină
Supă cremă din ardei copți, roșii și cartofi, cu iaurt grecesc amestecat în ea și feta sfărâmată deasupra.
Toate valorile sunt pe porție.

9,84 lei

2,18 lei

100 g
0,28 lei

50 g
0,17 lei

100 g
2,51 lei

50 g
4,90 lei

0,63 lei
Cost pe porție
20,52 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Călește ceapa tocată în ulei, 3 minute, cu un cățel de usturoi.
Adaugă cartofii cuburi, ardeii copți și roșiile, plus 400 ml de apă cu sare; fierbe 15 minute.
Pasează totul până devine cremă și potrivește de sare, piper și boia afumată.
Ia oala de pe foc și amestecă iaurtul în supă, puțin câte puțin.
Servește cu feta sfărâmată și busuioc sau pătrunjel deasupra.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină450 kcal · 34 g proteine · 50 min
10,09 leipe porție
Prânz · Cină450 kcal · 30 g proteine · 30 min
10,12 leipe porție
Prânz · Cină489 kcal · 49 g proteine · 35 min
15,91 leipe porție
Prânz · Cină491 kcal · 24 g proteine · 50 min
5,36 leipe porție