diete-slabit.ro
Supă cremă de mazăre cu mentă și șuncă de curcan, gata de servit

Foto: Sara Goldsmith, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Supă cremă de mazăre cu mentă și șuncă de curcan

Mazăre fiartă cu cartof și ceapă, pasată cu mentă, cu fâșii de șuncă de curcan rumenite deasupra.

Timp
30 min
Energie
450 kcal
Cost
10,12 lei
Proteine
30 g
Glucide
63 g
Grăsimi
9 g
Fibre
15,1 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 26%Glucide 56%Grăsimi 18%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

10,12 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Călește ceapa tocată în ulei 3 minute, adaugă cartoful tăiat cuburi și 500 ml de apă cu sare și fierbe 12 minute.

  2. Pune mazărea și mai fierbe 5 minute, apoi adaugă câteva frunze de mentă.

  3. Pasează totul cu blenderul vertical până devine cremă; subțiază cu puțină apă dacă e prea groasă și potrivește de sare și piper.

  4. Rumenește șunca tăiată fâșii într-o tigaie uscată, 2 minute.

  5. Servește supa cu o lingură de iaurt, șunca deasupra și pâinea prăjită.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz