diete-slabit.ro
Tocană de cartofi cu piept de pui, ardei și boia, gata de servit

Foto: Prince Roy, CC BY 2.0

Prânz · Cină

Tocană de cartofi cu piept de pui, ardei și boia

Mâncare de cartofi înăbușiți cu ceapă, ardei, roșii și boia, cu bucăți de piept de pui.

Timp
45 min
Energie
508 kcal
Cost
8,41 lei
Proteine
39 g
Glucide
58 g
Grăsimi
12 g
Fibre
9,5 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 31%Glucide 47%Grăsimi 22%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,41 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Călește ceapa tocată în ulei 5 minute, apoi adaugă ardeiul fâșii și o lingură de boia dulce.

  2. Pune pieptul de pui tăiat cuburi și rumenește-l 5 minute.

  3. Adaugă cartofii tăiați cuburi, roșiile, o foaie de dafin, sare și apă cât să acopere pe jumătate.

  4. Înăbușă acoperit la foc mic 25 de minute, amestecând din când în când, până cartofii se înmoaie.

  5. Presară pătrunjel verde și piper și servește cu castraveți murați alături, dacă îți plac.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz