Prânz · CinăSarmale în foi de varză murată, cu mămăligă
543 kcal · 34 g proteine · 180 min
- Tradițional
- Meal prep
7,62 leipe porție
Prânz · Cină
Carnea e mai mult vită slabă decât porc, iar smântâna se pune doar un strat subțire deasupra.
Toate valorile sunt pe porție.

3,42 lei

0,90 lei

200 g
1,68 lei

0,24 lei

40 g
0,14 lei

50 g
0,73 lei

30 g
0,42 lei

0,03 lei
Cost pe porție
7,56 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Toacă varza murată (dacă e prea sărată, clătește-o) și călește-o 15 minute în jumătate din ulei cu puțină apă.
Călește ceapa în restul de ulei, adaugă carnea și rumenește-o, apoi orezul spălat, boia, cimbru și piper; stinge cu 100 ml apă și fierbe 5 minute.
Pune într-un vas un strat de varză, apoi carnea, apoi restul de varză; toarnă sosul de roșii amestecat cu 100 ml apă.
Acoperă și coace 40 de minute la 180°C, apoi întinde smântâna deasupra și mai coace descoperit 10 minute.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină543 kcal · 34 g proteine · 180 min
7,62 leipe porție
Prânz · Cină541 kcal · 25 g proteine · 150 min
5,06 leipe porție
Prânz · Cină454 kcal · 36 g proteine · 60 min
12,75 leipe porție
Prânz · Cină464 kcal · 27 g proteine · 80 min
7,37 leipe porție