diete-slabit.ro
Ciorbă de ștevie cu orez, ou și iaurt, gata de servit

Foto: nvarchar, CC BY-SA 2.0

Prânz · Cină

Ciorbă de ștevie cu orez, ou și iaurt

Ciorbă de primăvară cu ștevie, ceapă verde și orez, cu ouă fierte și iaurt grecesc alături.

Timp
35 min
Energie
494 kcal
Cost
8,64 lei
Proteine
32 g
Glucide
50 g
Grăsimi
19 g
Fibre
8,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 26%Glucide 40%Grăsimi 34%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,64 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe ouăle tari, 9 minute, apoi răcește-le în apă rece și curăță-le.

  2. Călește ceapa verde și morcovul ras în ulei, 3 minute, apoi toarnă 800 ml de apă cu sare.

  3. Adaugă orezul spălat și fierbe 15 minute.

  4. Pune ștevia spălată și tăiată fâșii; fierbe doar 3–4 minute, cât să se înmoaie.

  5. Servește ciorba cu ouăle tăiate în jumătăți, iaurtul și mărar tocat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz