Prânz · CinăCiorbă de urzici cu cartofi, legată cu ou și iaurt
483 kcal · 33 g proteine · 35 min
- Vegetarian
- Tradițional
13,71 leipe porție

Foto: Sacha47, CC BY-SA 4.0
Prânz · Cină
Salata de boeuf de sărbători, cu piept de pui și sos din iaurt grecesc, muștar și gălbenuș în loc de maioneză.
Toate valorile sunt pe porție.

100 g
3,35 lei

120 g
0,34 lei

60 g
0,24 lei

0,36 lei

0,61 lei

2,05 lei

1 ou · 55 g
1,27 lei

10 g
0,20 lei

0,05 lei

80 g
2,01 lei
Cost pe porție
10,47 lei
Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.
Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.
Fierbe pieptul de pui în apă cu sare 20 de minute, împreună cu morcovul și rădăcina de pătrunjel întregi; adaugă mazărea în ultimele 5 minute.
Fierbe separat cartofii în coajă 20 de minute și oul 9 minute, apoi lasă totul să se răcească.
Taie cubulețe mici cartofii, morcovul, pătrunjelul, castraveții murați și albușul, iar puiul taie-l mărunt.
Pisează gălbenușul cu muștarul, adaugă uleiul picătură cu picătură, apoi amestecă iaurtul, sare și piper.
Amestecă legumele, puiul și mazărea cu sosul și servește salata rece.
Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.
Prânz · Cină483 kcal · 33 g proteine · 35 min
13,71 leipe porție
Prânz · Cină444 kcal · 38 g proteine · 35 min
7,44 leipe porție
Prânz · Cină434 kcal · 25 g proteine · 30 min
14,87 leipe porție
Prânz · Cină537 kcal · 32 g proteine · 55 min
8,82 leipe porție