Prânz · Cină

Cod pané la cuptor cu cartofi copți și salată de varză

Codul dat prin ou și pesmet se rumenește în cuptor, lângă cartofi, cu doar 10 g de ulei.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 33%Glucide 44%Grăsimi 23%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

15,59 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Încinge cuptorul la 210 °C. Taie cartofii în felii groase, pe lungime, amestecă-i cu jumătate din ulei, sare și boia și coace-i 15 minute.
Taie codul în bucăți, sărează-l, trece-l prin oul bătut și apoi prin pesmet, apăsând ca să se prindă.
Așază peștele în tavă lângă cartofi, stropește-l cu restul de ulei și coace încă 15–18 minute, până se rumenește pesmetul.
Taie varza fideluță, freac-o cu puțină sare și asezonează-o cu oțet, piper și mărar.
Servește peștele cu cartofii, salata de varză și felii de lămâie.