diete-slabit.ro
Începe analiza
Curry de creveți cu lapte de cocos, dovlecel și orez basmati, gata de servit

Foto: DreamyFlutura11, CC BY-SA 4.0

Prânz · Cină

Curry de creveți cu lapte de cocos, dovlecel și orez basmati

Doar 60 g de lapte de cocos, întins cu roșii, ajung pentru un sos cremos.

Timp
30 min
Energie
489 kcal
Cost
19,71 lei
Proteine
39 g
Glucide
57 g
Grăsimi
12 g
Fibre
4,2 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 32%Glucide 46%Grăsimi 22%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

19,71 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe orezul în apă cu sare 12–15 minute.

  2. Călește ceapa tocată în 2 linguri din laptele de cocos 4 minute, apoi adaugă usturoiul, ghimbirul ras și praf de curry și amestecă 1 minut.

  3. Adaugă dovlecelul tăiat cuburi, roșiile și restul de lapte de cocos și fierbe 8 minute.

  4. Pune creveții și gătește 3–4 minute, până devin roz, apoi potrivește de sare.

  5. Servește curry-ul peste orez, cu coriandru tocat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz