diete-slabit.ro
Începe analiza
Iaurt grecesc cu granola de casă și kiwi, gata de servit

Foto: LironOmri12, CC0 1.0

Mic dejun

Iaurt grecesc cu granola de casă și kiwi

Granola coaptă acasă din ovăz și semințe, cu foarte puțină miere, peste iaurt grecesc slab.

Timp
25 min
Energie
426 kcal
Cost
8,65 lei
Proteine
29 g
Glucide
51 g
Grăsimi
14 g
Fibre
7,2 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 26%Glucide 46%Grăsimi 28%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,65 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Încălzește cuptorul la 170°C.

  2. Amestecă fulgii de ovăz și semințele cu mierea, uleiul și un praf de scorțișoară și întinde-le pe o tavă cu hârtie de copt.

  3. Coace 12–15 minute, amestecând o dată la jumătatea timpului, până se rumenesc; lasă granola să se răcească (se face crocantă pe măsură ce se răcește).

  4. Pune iaurtul în bol, adaugă kiwi feliat și granola deasupra.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun