Ouă fierte moi cu sparanghel la tigaie și pâine de secară

Sparanghelul rumenit se înmoaie direct în gălbenușul moale, ca niște bastonașe.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 22%Glucide 37%Grăsimi 41%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

14,54 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Rupe capetele lemnoase ale sparanghelului.
Pune ouăle în apă clocotită și fierbe-le 6 minute, apoi trece-le prin apă rece.
Între timp rumenește sparanghelul în ulei 4–5 minute, întorcându-l, și presară sare și piper.
Servește ouăle în suporturi, cu sparanghelul și pâinea de secară prăjită tăiată fâșii.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.