diete-slabit.ro
Papricaș de somn cu ardei și smântână, cu mămăligă, gata de servit

Foto: Charles Haynes, CC BY-SA 2.0

Prânz · Cină

Papricaș de somn cu ardei și smântână, cu mămăligă

Bucăți de somn fierte scurt într-un sos de ceapă, ardei, roșii și boia, dres cu smântână, cu mămăligă alături.

Timp
40 min
Energie
538 kcal
Cost
17,83 lei
Proteine
38 g
Glucide
53 g
Grăsimi
20 g
Fibre
7,6 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 28%Glucide 39%Grăsimi 33%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

17,83 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Călește ceapa tocată în ulei 5 minute, apoi adaugă ardeiul fâșii și călește încă 3 minute.

  2. Presară 2 lingurițe de boia dulce, pune roșiile și 150 ml de apă și fierbe 10 minute.

  3. Așază peștele tăiat bucăți în sos, sărează și fierbe acoperit la foc mic 10 minute, fără să amesteci.

  4. Fierbe mălaiul în 180 ml de apă cu sare 10–12 minute, amestecând.

  5. Drege sosul cu smântâna amestecată cu puțin sos cald și servește papricașul cu mămăliga și mărar.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz