Tocăniță de dovlecei cu pulpe de pui, cu mămăligă

Pui înăbușit cu dovlecei, ardei și roșii, cu usturoi și mărar, servit cu mămăligă.

Toate valorile sunt pe porție.

Proteine 31%Glucide 44%Grăsimi 25%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

8,22 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Rumenește pulpele de pui tăiate bucăți în ulei, 6 minute, apoi adaugă ceapa și ardeiul și călește încă 4 minute.
Toarnă 150 ml de apă și înăbușă acoperit 15 minute.
Adaugă dovleceii tăiați cuburi mari și roșiile, sare, piper și cimbru și fierbe încă 12 minute.
Fierbe mălaiul în 180 ml de apă cu sare 10–12 minute, amestecând.
La final pune un cățel de usturoi pisat și mărar tocat în tocăniță și servește cu mămăliga.

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.