diete-slabit.ro
Începe analiza
Paste integrale cu ton, roșii și măsline

Prânz · Cină

Paste integrale cu ton, roșii și măsline

Paste cu ton din conservă, în sos de roșii cu măsline, gata în 20 de minute.

Timp
20 min
Energie
512 kcal
Cost
12,11 lei
Proteine
39 g
Glucide
64 g
Grăsimi
12 g
Fibre
9,8 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 30%Glucide 49%Grăsimi 21%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

12,11 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Fierbe pastele în apă cu sare conform indicațiilor de pe pachet.

  2. Călește ceapa și usturoiul în ulei 3 minute, apoi adaugă passata, oregano, sare și piper și fierbe 8 minute.

  3. Adaugă tonul scurs și măslinele tăiate rondele și încălzește 2 minute.

  4. Amestecă pastele scurse cu sosul și servește cu pătrunjel sau busuioc.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru prânz