diete-slabit.ro
Începe analiza
Smoothie cu skyr, căpșuni și fulgi de ovăz, gata de servit

Foto: Bhagyashri Wakhale, CC BY-SA 4.0

Mic dejun

Smoothie cu skyr, căpșuni și fulgi de ovăz

Skyrul și laptele dau peste 25 g de proteină într-un pahar.

Timp
5 min
Energie
325 kcal
Cost
7,97 lei
Proteine
26 g
Glucide
45 g
Grăsimi
5 g
Fibre
6 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 32%Glucide 55%Grăsimi 14%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

7,97 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Pune în blender fulgii de ovăz și mixează-i scurt, până devin făină.

  2. Adaugă skyrul, laptele și căpșunile (proaspete sau congelate).

  3. Mixează 1 minut, până devine cremos, și bea imediat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun