diete-slabit.ro
Începe analiza
Smoothie cu băutură de soia, ovăz, cacao și banană, gata de servit

Foto: stevepb, CC0 1.0

Mic dejun

Smoothie cu băutură de soia, ovăz, cacao și banană

Smoothie vegan cu gust de ciocolată, care ține de foame datorită ovăzului.

Timp
5 min
Energie
379 kcal
Cost
6,87 lei
Proteine
19 g
Glucide
52 g
Grăsimi
14 g
Fibre
10,4 g

Toate valorile sunt pe porție.

Din ce vin caloriile:Proteine 19%Glucide 51%Grăsimi 31%

Ingrediente pentru o porție

Cost pe porție

6,87 lei

Gramajele sunt pentru o porție de referință; în planul tău sunt ajustate la necesarul tău caloric.

Costul e calculat din prețul orientativ al ambalajului (septembrie 2026), proporțional cu cantitatea folosită. Sarea și condimentele nu sunt incluse.

Mod de preparare

  1. Pune în blender băutura de soia, fulgii de ovăz, cacaoa, banana ruptă în bucăți și untul de arahide.

  2. Adaugă câteva cuburi de gheață și un praf de scorțișoară.

  3. Mixează 1 minut, până devine omogen, și bea imediat.

Primește un plan cu rețete ca asta — 34 lei

Răspunzi la câteva întrebări și primești 7 zile de mese, cu porțiile calculate pentru tine și lista de cumpărături.

Începe analiza

Rețete asemănătoare

Toate rețetele pentru mic dejun